筋肉痛とは??

 

みなさんこんにちは!!

 

運動した後、特に久しぶりに動いた方などは

「体が筋肉痛(;゚Д゚)」など言いますよね?

 

今日はその筋肉痛のことについてお話していきますね!!

 

 

筋肉痛とは運動に伴って起こる筋肉の痛みのことです💡

 

一般的には、運動が終わった数時間後から翌日~翌々日というように

時間をおいて起こる

 

遅発性筋痛

 

が筋肉痛と呼ばれています。

 

 

 

筋肉痛のメカニズムは医学的には、はっきり解明されていませんが

 

前までは乳酸の蓄積が原因という説がありましたが矛盾点が指摘されたため現在では、運動で傷ついた筋繊維を修復しようとするときに起こる痛みであるという説が有力になっています✍

 

もっと詳しくいくと

 

 

運動で傷ついた筋繊維を修復するために、白血球を中心とした血液成分が集まる際、炎症が起き、刺激物質が生産され筋膜を刺激する。それが感覚中枢を介し、痛みとして感じる

 

今の医学界ではこういった体の変化によって起こるものと考えているそうです(≧◇≦)

 

体の仕組みって難しいですよね💦

 

自分の体をアバウトに知ってても深く知れば知るほど疑問に思ってくるものばかりですね……

 

 

今日は筋肉痛がどのように起こるのかということをお話しました

明日は筋肉痛がなぜ遅れてくるのかということをお話しますね(@^^)/~~~

 

 

 

 

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