バランストレーニング入門~バランスディスク編~

みなさんこんにちは!

コ・メディカル広島海田店です!

 

さて今日は題名の通りバランスディスクについてお話します!

まずみなさん「バランスディスク」ってご存知ですか??

 

 

↓こんな感じのトレーニング用品です。

 

バランスディスクとは主に体幹を鍛えることができるトレーニングアイテムです

プロのアスリートの方でもトレーニングの一環として取り入れることも多く効果的に体幹を鍛えられます💪

自宅で簡単にトレーニングすることができ、使用法もさまざまでダイエットやパフォーマンスアップ等にも効果的です(^_-)-☆

 

 

 

体の「コアの筋肉」を鍛えることで、太りにくい体質へと変化させていきます!

また不安定な足場でトレーニングを繰り返すことでバランス感覚も養われます。

 

バランスディスクをしっかりと使いこなせば…

 

バランス感覚強化

 →転倒やつまずきの予防&改善

体幹の筋肉アップ

 →姿勢維持や運動時のフォーム安定

足裏のセンサー(感度)アップ

 →歩行時の安定性アップ

等など様々な効果が期待できます🔥

 

さらにさらに

バランスディスクは上に立つだけでなく、

いくつか繋げて歩いたり、

腕立て伏せに使ったり、

椅子の上に置いて骨盤の動きを練習したり

とたくさんの使いみちがあります!

 

ちょっとした時間でトレーニングができるので気になる方はぜひ使って見て下さい!

店内にも置いてありますので乗って・試して・ご質問ください(/・ω・)/

 

コ・メディカル 広島海田店

〒736ー0034

広島県安芸郡海田町月見町10ー5ー2階

082-824-1717

https://www.youtube.com/channel/UCTI4q680tcbG-U_KBaZ_S6g

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