知って得するドカ食い・ちょこっと食いのダイエット豆知識!!

おはようございます!!

コ・メディカル広島海田店です(^_-)-☆

 

今日はちょこっと食いの危険性について少しお話させていただきます!

 

 

例えば、Aさん・Bさんが一週間で3,500 kcalオーバーしたとします。

Aさん・・・・毎日500 kcalオーバーを7日間続けました!!(合計3,500 kcalオーバー/週)

Bさん・・・・1日だけ3,500 kcalオーバーの日があった!!(合計3,500 kcalオーバー/週)

 

A・Bどちらも1週間のオーバーカロリーは3500 kcalなので、理論上は500 gの脂肪がつくことになります!!

(体脂肪1kg=約7000kal)

 

 

 

しかし実はこの2人の脂肪のつく量は全く違います!!

なぜなら脂肪を蓄えるには、インスリン・エストロゲン・プロゲステンなど助けがいるため、

1日で蓄えるには限度があるからです!!

 

 

1日に脂肪が蓄えられるのはせいぜい100 g程度です!!

 

 

これをそれぞれの食生活に当てはめると…

 

Aさんの場合は毎日コツコツ蓄積され、

1週間で500 gの脂肪がしっかりつきます(;゚Д゚)

 

Bさんの場合は1日で3,500 kcalのオーバーだから

1週間で100 gしか蓄積されないのです!!

 

4倍の差が出るんです!!

1週間で400 gの差!!

1か月で1.6 kgの差!!

1年で考えると。。。怖いですね💦

 

 

これをふまえてのドカ食い後の知って得する!!をご紹介します☆

 

 

 

 

コ・メディカル 広島海田店

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