あなたは大丈夫? 糖質制限で健康になれてますか?

皆さんは一度聞いたことある『糖質制限』
糖質制限って聞くと、”お米を食べない”というイメージする方がほとんどですが、

そもそも糖質制限って、糖尿病患者の方への食事治療としてお医者さんたちが言い出したことで、ダイエットの目的で行うものじゃありません

いつの間にかダイエットのイメージがついていますが、、

確かに『正しい糖質制限』で得られるメリットもありますが、今回正しいと思っていても間違えている”糖質制限”について説明します

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糖質=お米=太る
というイメージがありますが、これは大きな誤解です

お米は食事制限や水分を多く含んでいるから重たい感じがしますが、
腹持ちも良く便秘解消にも効果があります

お米を食べず、代わりに甘い野菜ジュースやパン・お菓子を食べるエセ糖質制限を自己流でされている方が多いのが現状です。

液体に溶けているだけの糖質(甘い野菜ジュースなど)や砂糖の塊(菓子パンなど)の方が体脂肪になりやすいのは明らかです。

ジュースやお菓子も立派な 糖 質 ということを頭に入れおいてください

↑のようなことを続けていたら、筋肉量がどんどん落ちて、ほんとあっという間に隠れ肥満の出来上がりです

身体は細いのに顔がパンパン
身体は細いのにお腹は出ている
身体のどこを触ってもプヨプヨ

このような方は隠れ肥満の可能性が大きいです!

お米は単なる糖質ではなく、得られたメリットはたくさんあります

糖質制限=お米を食べない
ではなく、

糖質制限=余計な糖分を取らない

というイメージに切り替えていきましょう