記憶力の衰え。若かった頃の記憶を取り戻すための方法

 

 

みなさんこんにちは☀️

 

 

 

 

 

では今日は、みなさんの中にも名前が覚えられなくなったとかやり方が覚えられなくなったと記憶力が低下しなって言われる方が多いと思います。。

 

歳をとるにつれて記憶力がなくなるって言いますよね❓

本当なのか少し詳しくやって行きましょう💡

 

 

みなさん記憶をつかさどる

 

「海馬」

 

という器官のことを知っていますか?

実はこの器官は生涯にわたって再生可能なことがわかって来ました‼️

 

2011年にピッツバーグ大学の研究チームが有酸素運動を続けることで海馬の大きさが約2%大きくなり記憶力が改善するという論文を発表しています。

 

 

普段座りがちな55~80歳の男女に対象に、ほぼ毎日、1日40分の有酸素運動を6カ月続けて行った結果、海馬の大きさが約2%大きくなり記憶力が改善したそうです!!

 

また2014年の筑波大学の教授の研究によって軽い運動でも十分効果があることが明らかにされました( ..)φメモメモ

 

 

 

心拍数で1分間90~100ぐらいの運動でも、ランニングよりスローペース、早く歩く程度の速さのジョギングを1日10分でも構いません!

 

2週間続ければ脳神経が増え、6週間で認知機能自体が向上することが分かったそうです(∩´∀`)∩✨

 

 

 

脳のつくりなどは複雑で言葉では到底伝えきれるものではありません。。

ただ記憶力は有酸素運動を行うことによって回復することが分かったのでみなさん常日頃から続けて、

記憶力を維持していきましょう(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

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