痩せながら食べよう!畑の野菜シリーズ最終回✨

 

 

みんさんこんにちは!

 

 

皆さん体調は崩されていませんか?

 

なんだかもうインフルエンザと言う言葉を耳にするようになってきました。。。

家に帰ったらちゃんとうがい手洗いを行い

 

風邪などの予防をして楽しく身体を動かしましょう!!

 

 

 

 

 

 

では今日は野菜シリーズの最終回です✨

 

 

 

 

 

 

トマト

 

トマトのイラスト(野菜)

 

夏と言えば冷やしたトマトっておいしいですよね?(^^♪

トマトも体温を下げてくれる役割があるのでちょうどいいですね✨

 

 

トマトの成分と言えば、「リコピン」です!

 

リコピンは老化やがんの原因なる体の中の活性酸素を除去してくれます。

さらに血糖値を下げて、血液中のコレステロールを抑える効果があるので、健康的で代謝の高い身体を作ることが出来ます!

 

 

 

 

アボカド

 

アボカドの断面のイラスト

 

アボカドって以外とみなさん好き嫌いってありますよね、、、

でもダイエットにはもってこいの身体の脂肪を落としてくれる効果があるんです✨

 

 

 

アボカドに含まれる「不和脂肪酸」は良質な油で、血液中のコレステロール抑えて、血液をサラサラにして代謝をあげます

また、「L-カルニチン」や「ビタミンB群」、「ビタミンE」は脂肪の燃焼効果を高め、食物繊維で整腸作用、カリウムは身体の余分な塩分を排出して

むくみの解消に役立ちます♬

 

アボカドはカロリーが他の食べ物と比べて少し高いですが、上手に食べることでダイエットには欠かせないものになります!!

 

 

 

トマトのキャラクターフィラデルフィアロールのイラスト

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コ・メディカル
サーキット・パーソナルジム
〒736ー0034
広島県安芸郡海田町月見町10ー5ー2階
082-824-1717

https://www.youtube.com/channel/UCTI4q680tcbG-U_KBaZ_S6g

友だち追加